수유중 다이어트

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작성자영희와철수 조회 0회 작성일 2020-08-01 14:54:05 댓글 0

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[총40kg감량] 모유수유 6개월 다이어트 성공하기 ! How to diet while breastfeeding

이번 영상은 댓글로 질문주셨던 내용을 참고하여
모유수유를 하면서 다이어트를 했던 저의 이야기를 가지고
왔답니다

지금 모유수유를 하고 계시면서 다이어트를 어떻게 해야할지
막막해 하시는 분이라면 무척 도움되지 않으실까 싶어요,

이건 저의 개인적인 경험을 바탕으로 촬영된 영상이니
본인에게 맞지 않는 부분은 과감히 패스해주세요

여러분의 댓글 하나하나가 영상제작에 큰 힘이 되고
도움이 된답니다
강또율맘 : 시댁 눈치보셨다는 거에 마음 아픔 ㅠㅠㅠ 편하게 사셔야 하는데
궁그미 : 광고인지 아니면 정말정말 과장이 없는 실제 경험담인지 궁금합니다..
김수진 : 제가 지금 8개월째 모유 수유 중인데 저는 아기 수유만 하고 나면 배가 너무 고파서 마구 먹고 수유중이니까 어쩔 수 없지 하고 위안삼았는데 오늘 부터 라도 조금씩 도전해봐야겠어요!! 사실 수유를 1년정도 계획 하고 있어서 1년만 되면 그때부터 다이어트 시작하자 했는데 당장 시작할 수 있겠네요~감사해요 마린님!! 영상 쭈욱 하나씩 다 보고 있어요 본받고 싶습니다! 항상 힘내세요. God bless you
고범수 : 대단하세요 :-)
T체돌 : 먹을게 마땅치 않아..고구마.미역 드신거..나만 짠한건가요? ㅠㅠ
Double YJ유진영조 : 안녕하세요 우연히 피드에 떠서 보게됬는데 예전에 페이스북 뷰티 페이지에서 보던분이셔네요!! 구독 눌렀어요!!
이현정 : 말씀을 참 예쁘게 하시는거같아요 :) 보고있으면 흐뭇해지네요

모유수유에 좋은 음식과 피해야 할 음식 | 엄마의 식단과 다이어트

모유수유 시 이것 먹으면 자녀 비만확률 높아져요
모유수유 중 술, 안전하게 먹는 법

모유수유 시 먹어도 되는 음식과 먹으면 안 되는 음식에 대해 의학 전문 미디어 및 논문을 통해 알아봤어요.

정보 출처 1 : https://www.uptodate.com/contents/maternal-health-and-nutrition-during-breastfeeding-beyond-the-basics?search=maternal%20nutrition\u0026source=search_result\u0026selectedTitle=1~63\u0026usage_type=default\u0026display_rank=1

정보 출처 2 : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322805.php

정보 출처 3 : https://www.medicalnewstoday.com/articles/322631.php?iacp

정보 출처 4 : https://www.sciencedaily.com/releases/2010/09/100929095343.htm

정보 출처 5 : https://www.healthline.com/nutrition/breastfeeding-diet-101#section6

정보 출처 6 : https://kellymom.com/nutrition/mothers-diet/mom-diet/

정보 출처 7 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5331577/

정보 출처 8 : https://academic.oup.com/jn/article/128/2/386S/4724015

정보 출처 9 : https://www.cfp.ca/content/65/3/204?rss=1

정보 출처 10 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5104202/

#모유수유음식 #모유수유다이어트 #모유수유팁
JM G : 밀가루는 현대 사회에서 싸게 가장많이 유통되고 있는 종이 근본적으로 GMO라서 각종 현대인의 병의 근원이 되기도 한다네요. 관심있으시면 '밀가루 똥배'라는 책의 일독을 추천합니다. 늘 좋은 영상 너무 감사드려요♡
정doyou0101 : 다이어트한약을먹으면 모유성분에 영향이없을까요? 너무너무궁금합니다
정은희 : 커피마기고 1시간~2시간 혈중에서 피크보이다가 분해된다면..3시간텀두고 모유수유하면 덜 가나요?3시간이라도 아예 아기한테 안가는건아니죠?..
Joy Kim : 스트레스 받는다구 육퇴하구 과자 초코우유 처묵처묵해서그런지 아가가 뚠뚠이이긴해요 ㅠㅠㅠ다제잘못이군여 ㅜㅜ알려주셔서 감사해요
ᄋ무무 : 모유수유하는 아가에게 계란알러지 있는경우에 소아과의사가 엄마에게 계란 먹지말라고 이야기한 경우가 주변에 있었는데.. 그 부분도 궁금하네영 ㅜㅜ
mariel lee : 금주생활 힘들었는데 정말 정말 정말 감사합니다.
음오이티비 : 임신때도 계속 커피 마시고 출산 하자마자 일주일뒤부터 커피 마시고.. 맵고 짠거...밀가루 등등 안가리고 다 먹었어요. 어른들이랑 주변에서 다들 엄청 뭐라했는데..모유수유 하는데 그렇게 먹으면 아가한테 안좋다고 ㅋ 근데 저는 그냥...다 자연에서 나오는 음식들인데 왜 제한하지 싶었거든요. 74일된 아가 모유수유중인데..근거있는 영상보고 더욱 자신감이 붙었어요 수유텀도 안지켰고. 음식도 그냥 자유롭게 먹었고 유축기도 최대한 안쓰면서 정말 내츄럴하게 키우는데...제 방법이 좋은 방법들이라 생각되니 기분 좋네요 유익한 영상 감사합니다~^^
Sidney Omma : 모유수유에대해 너무 심각하게 생각할수록 강박관념이 강해져서 한국의 모유수유하는 엄마들이 훨씬 더 적은 거 같네요. 저는 캐나다에서 8주된 아기 키우는데 맥주한잔이나 와인한잔도 먹어도 상관없다고 의사들이 말합니다. 먹는 걸 너무 제한해서 스트레스 받는 것보다 좋아하는 거 적당히 먹으면서 건강한 음식도 먹으면서 모유수유도 즐기면서 할 순 없나요? 하긴 한국에선 주변에서 감놔라 배놔라 하는 사람들이 너무 많긴 하죠.
ᄏᄃ쵬 : 진짜 왜 이제알았을까 싶을정도로 너무 유용한 영상 감사합니다! 저는 모유 우유 혼합중인데, 우유비중이 더 높구요. 혹시 L카르니틴이라는 영양제 아시나요? 아미노산 종류인데 미토콘드리아의 지방산연소를 도와 체지방감량에 도움이 된다고 하더라고요. 미국에선 심장병 예방 차원에서 먹기도 한다는데. 수유중 먹어도 될까요? 권장량이 하루 4알 이하고 저는 한알정도 먹을까하는데 괜히 찝찝하네요. 알려주시면 감사하겠습니다!
S2 LoveDain : 진짜 모유 먹일때 이래라 저래라 왜그러는 걸까요.. 이런 영상좀 널리 알려졌음 좋겠네요 너무 무지한이야기들 휴...

출산 후 다이어트 실패없는 식단 시작하는 법 / 27kg 감량한 식단 / 다이어트식단 / 출산후다이어트

출산 후 다이어트는 산후풍이 오지않도록 건강을 회복하면서 다이어트를 해야하는데요, 산후조리를 하면서 실패없는 다이어트 식단을 시작하는 간단한 방법들 3가지를 소개해봤어요. 출산 후 체중감량을 하기에 가장 좋은 황금기에는 큰 노력을 하지않아도 빠르게 체중감량을 할 수 있는데요, 체중감량 황금기를 영상을 통해서 확인해주세요! ^^
윤혜민 : 혹시 배에 튼살도 있으셨나요?
jay kang : 대단하세요 ㅜㅜ!! 출산후 복부 피부 탄력은 돌아오나요? 임신 전이랑은 확실히 다르긴 한가요? 운동을 해도..
똘똥땡이 : 배에탄력과복근을보니 따로운동하셨네요!!
댕이뚜 : 출산후 모유수유하면서 좀빠졌다가 다시 확쪘는데..황금기에는 모유수유한다고 다이어트 생각도 안했다가 지금 10키로를 빼야해요ㅜㅜ 식단 철저하게해도 진짜 안빠지네요ㅜㅜ
내 일 하는여자Cindy : 출산후 바로하면 혀과가 좋죠
오늘도 화이팅입니다
까만콩 : 게으름피우고있었는데 어서 시작해야겠어요 !
JG LEE : 출산후 3개월이 다이에트의 황금기라니...너무 좋은정보 감사합니다!

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